Blogbeiträge der Deutschen Sportakademie

Hier findest Du spannende Blogbeiträge zu Themen, die unsere Branche beschäftigen: Fitness, Sportmanagement, Gesundheit & Ernährung

Sonnenvitamin D: Warum Vitamin D im Winter wichtig ist

Vitamin D ist an vielen Funktionen im Körper beteiligt. Vor allem Winter kann es jedoch sein, dass wir zu wenig Vitamin D aufnehmen.

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Muscle Memory bringt Dich zurück in Form

Dein Muskelgedächtnis erinnert sich an früheres Training. Wir erklären Dir die Mechanismen dahinter.

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Kraftarten im Sport

Kraft im Sport: Von Maximalkraft bis Reaktivkraft! Verstehe die Unterschiede & steigere Deine Leistung!

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Bürogymnastik - für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Arbeit im Büro findet vorwiegend im Sitzen statt. Umso wichtiger ist ein aktiver und gesunder Lebensstil.

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Die moderne Rückenschule

Durch Rückenübungen Rückenschmerzen lindern und vorbeugen.

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Dynamisches Dehnen vs. statisches Dehnen

Welche Bedeutung hat Dehnen für das Training und welche Arten des Dehnens gibt es?

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Sportmotivation - was motiviert zum Sport?

Mit diesen Strategien bekommst Du mehr Lust auf Sport und besiegst den inneren Schweinehund.

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Deine persönlichen Tutoren

Das Tutoren-Team der Deutschen Sportakademie stellt sich vor!

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Regeneration im Sport – worauf kommt es an?

Reicht regelmäßiges Training allein aus, um leistungsfähig zu sein?

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Achtsamkeitsmeditation – was ist das?

Achtsamkeitsmeditation als Werkzeug, für neue Kraft und Energie im Alltag.

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Female Fitness - Training, Ernährung und Lifestyle

Wie kann speziell auf die Bedürfnisse von Frauen im Sport, der Trainingsplanerstellung und der Ernährung eingegangen werden?

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Stressmanagement – wie kann ich Stress managen?

Lerne den richtigen Umgang mit Stress und stärke Deine Widerstandsfähigkeit.

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Deload im Training

Nutze eine Deloadphase gezielt für Dein Training. Wir erklären Dir wie und warum!

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Die Magie des Yin Yoga

Yin Yoga als achtsame und bewusste Arbeit mit dem Körper.

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Bizeps & Bananenbrot

Der Podcast der Deutschen Sportakademie über Sport, Fitness & Gesundheit.

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Gesunder Zuckerersatz auf dem Prüfstand

Folgen unseres Zuckerkonsums & mögliche Zuckeralternativen!

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Yoga, ein Jahrtausend-Trend

Drei positive Auswirkungen von Yoga, die früher, wie heute gelten!

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Ernährung & Immunsystem – Die Mischung macht´s

Die 10 besten Lebensmittel zur Stärkung Deiner Abwehrkräfte!

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Ist Muskelkater gut fürs Muskelwachstum?

Wie entsteht Muskelkater und ist er Zeichen effektiven Trainings?

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Bodyweight Übungen - die Vorteile

Wie effektiv ist der Muskelaufbau bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht?

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Mythen & Fakten rund um Salz

Essen wir zu viel Salz & schädigen hiermit unserer Gesundheit?

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Vorteile des Intervallfastens

Hilft Intervallfasten wirklich beim Abnehmen? Wir stellen die Methoden & Vorteile vor!

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Intuitives Essen - Hör auf Dich

Lerne zwischen emotionalem und körperlichem Hunger zu unterscheiden!

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Zusammenspiel Fitness & Musik

Pumpen für Beethoven – Berufsbedingte Krankheiten bei Musikern!

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Förderung von Nachwuchskräften

Duale Ausbildung von angehenden Fitnessprofis im eigenen Betrieb.

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Selbstfürsorge in Zeiten negativer Nachrichten

Warum bleiben negative Nachrichten hängen & wie kommen wir zurück in´s Hier & Jetzt?

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Unsere Yogalehrer Dozentinnen

Unsere Dozentinnen der Yoga Ausbildung stellen sich vor!

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eSport - Spektakel eines Milliardenmarktes

Entwicklung, Skepsis & Potenzial der eSport-Industrie.

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Fitnessstudio im Hosentaschenformat

Wir stellen vor: BOLST´air, das aufblasbare Trainingskissen

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Mythen im Fitness

Wir prüfen Fitnessmythen auf ihren Wahrheitsgehalt!

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Resilienz als Führungskompetenz

Resilienz stärken & Vorbild sein

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Mentale Stärke im Sport

Blockaden überwinden und Höchstleistungen bringen

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Psychoedukation im BGM

Psychische Erkrankungen & deren Entstehung als Disziplin im BGM

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Sustainable Movement

Die Zukunft im Sport & Fitness!

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Wenn der Rücken schmerzt

Wie Yoga bei unspezifischen Rückenschmerzen hilft!

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Deine Lauftechnik optimieren

Mit diesen Techniken & Übungen läufst Du schneller!

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Employer Branding

Aufbau einer attraktiven Arbeitgebermarke im eigenen Fitnessstudio

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Legales // Doping Part II

Im zweiten Teil führen wir gesunde Alternativen zum "Doping" auf.

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Legales // Doping Part I

Im ersten Teil zeigen wir euch auf, welche Gefahren von Doping ausgehen.

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Generationsgerechte Führung

Simon Kentsch gibt Impulse zu neue Denkmuster für Führungspersonal.

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Bootcamp // Instructor

Gruppendynamik pur - was ein gutes Bootcamp ausmacht.

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Fitnesstraining im eSport

Je fitter der Körper, desto leistungsstärker ist auch der eSportler!

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Personal Training im Lockdown

Wie der Lockdown das Personal Training verändert.

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Was hält uns jetzt gesund?

Warum unsere geistige Gesundheit im Corona-Jahr 2020 besonders im Fokus steht.

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Fitnessstudio für den Urlaub

Drei coole Trainingstools, die das Training auch im Urlaub hocheffektiv möglich machen.

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Der Top Personal Trainer

Ein Personal Trainer ist Trainer, Ernährungsberater, Life Coach & Psychologe.

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Karriere Fußballmanagement

#karrierenachderkarriere Wir haben mit Profifußballern & Studenten Maurice Hehne & Florian Dick gesprochen.

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CBD // Gesundheitsbooster?

Wir nehmen den Wirkstoff etwas genauer unter die Lupe.

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Achtsamkeit mit Kindern

Die entschleunigte Zeit für erste Achtsamkeits-Momente nutzen.

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Achtsamkeit im Hier & Jetzt

Achtsamkeitsbasierte Verfahren im Fitnesstraining.

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Achtsamkeit im Stillstand

Wie Du Zeiten der Entschleunigung als Chance für Dich nutzen kannst.

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Karriere als Personal Trainer

Dozent & Personal Trainer Marcel Lamée im Interview!

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Vegane Ernährung Teil 2

Der Einfluss veganer Ernährung auf die Leistungssteigerung!

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Vegane Ernährung Teil 1

Der Einfluss veganer Ernährung auf die Gesundheit!

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