Blogbeiträge der Deutschen Sportakademie

Unser Expertenwissen rund um Fitness, Mythen, Ernährung und Trainingsplanung. 

Muscle Memory bringt Dich zurück in Form

Dein Muskelgedächtnis erinnert sich an früheres Training. Wir erklären Dir die Mechanismen dahinter.

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Kraftarten im Sport

Kraft im Sport: Von Maximalkraft bis Reaktivkraft! Verstehe die Unterschiede & steigere Deine Leistung!

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Bürogymnastik - für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Arbeit im Büro findet vorwiegend im Sitzen statt. Umso wichtiger ist ein aktiver und gesunder Lebensstil.

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Die moderne Rückenschule

Durch Rückenübungen Rückenschmerzen lindern und vorbeugen.

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Dynamisches Dehnen vs. statisches Dehnen

Welche Bedeutung hat Dehnen für das Training und welche Arten des Dehnens gibt es?

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Sportmotivation - was motiviert zum Sport?

Mit diesen Strategien bekommst Du mehr Lust auf Sport und besiegst den inneren Schweinehund.

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Regeneration im Sport – worauf kommt es an?

Reicht regelmäßiges Training allein aus, um leistungsfähig zu sein?

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Female Fitness - Training, Ernährung und Lifestyle

Wie kann speziell auf die Bedürfnisse von Frauen im Sport, der Trainingsplanerstellung und der Ernährung eingegangen werden?

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Deload im Training

Nutze eine Deloadphase gezielt für Dein Training. Wir erklären Dir wie und warum!

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Bizeps & Bananenbrot

Der Podcast der Deutschen Sportakademie über Sport, Fitness & Gesundheit.

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Ist Muskelkater gut fürs Muskelwachstum?

Wie entsteht Muskelkater und ist er Zeichen effektiven Trainings?

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Bodyweight Training: Der ultimative Guide

Wie effektiv der Muskelaufbau mit Bodyweight Übungen ist und für welche Fitness-Ziele diese geeignet sind, erfährst Du in diesem Blogbeitrag ✓ Jetzt lesen

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Zusammenspiel Fitness & Musik

Pumpen für Beethoven – Berufsbedingte Krankheiten bei Musikern!

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Fitnessstudio im Hosentaschenformat

Wir stellen vor: BOLST´air, das aufblasbare Trainingskissen

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Mythen im Fitness

Wir prüfen Fitnessmythen auf ihren Wahrheitsgehalt!

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Sustainable Movement

Die Zukunft im Sport & Fitness!

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Deine Lauftechnik optimieren

Mit diesen Techniken & Übungen läufst Du schneller!

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Legales // Doping Part II

Im zweiten Teil führen wir gesunde Alternativen zum "Doping" auf.

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Legales // Doping Part I

Im ersten Teil zeigen wir euch auf, welche Gefahren von Doping ausgehen.

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Bootcamp // Instructor

Gruppendynamik pur - was ein gutes Bootcamp ausmacht.

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Fitnesstraining im eSport

Je fitter der Körper, desto leistungsstärker ist auch der eSportler!

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Personal Training im Lockdown

Wie der Lockdown das Personal Training verändert.

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Fitnessstudio für den Urlaub

Drei coole Trainingstools, die das Training auch im Urlaub hocheffektiv möglich machen.

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Der Top Personal Trainer

Ein Personal Trainer ist Trainer, Ernährungsberater, Life Coach & Psychologe.

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Karriere Fußballmanagement

#karrierenachderkarriere Wir haben mit Profifußballern & Studenten Maurice Hehne & Florian Dick gesprochen.

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CBD // Gesundheitsbooster?

Wir nehmen den Wirkstoff etwas genauer unter die Lupe.

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Karriere als Personal Trainer

Dozent & Personal Trainer Marcel Lamée im Interview!

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Vegane Ernährung Teil 2

Der Einfluss veganer Ernährung auf die Leistungssteigerung!

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Vegane Ernährung Teil 1

Der Einfluss veganer Ernährung auf die Gesundheit!

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